护具吗？这份滑雪安全指南快收好→新利体育网站登录毛绒玩具可以代替

　　在滑雪场上△◆◁▷，我们不乏看到一些小朋友的身影★○，究竟多大的小朋友才会比较适合滑雪◆○…？

　　滑雪时•…-•○■，要做好安全防护●◇▷□-。滑雪前的热身•□=…-◇，有助于提升身体温度●=★站前十我们从未缺席！、激活关节和强健肌肉-◁。

　　考虑到户外滑雪时一般气温较低-▼△•…，在整个运动过程中◆◇，会有大量汗液或者体液丢失=◆○□•□，造成水电解质缺乏=■○=-，建议大家在运动30至45分钟后◇◁▼▲=★，要及时进食▪△■◇▽、补充水分和电解质■=。

　　数据显示●▽•▽○…，滑雪运动中○▲●，膝关节是最容易受伤的部位▼◇▽●-□，其次是手腕★▼△、肩背部◇▷◇-▼，头颈部和手指▪=▲△。

　　虽然在滑雪中▼★■▽◇，摔倒是难免的-=▽，但是在教练的正确指导下新利体育网站登录▷△○◁▼，加之自身的正确的练习○▪▷▽新利体育网站登录毛绒玩具可以代替，增强我们的肌肉力量▪◁•，关节的灵活性★-△◇◁○，能够让我们的滑雪运动能够学得更快一些•=●□◁，而不是摔出来的新利体育网站登录◆■□◇，相反摔得越多伤得越重○•▲。

　　此外◁▲，要根据天气变化选择游玩的时间▽=，避开大风=◇•、大雪天等恶劣天气•☆▽○▷★。选择防护设施和救援设备完善的滑雪场■••，不单独在树林●•、陡坡和深谷滑雪▽•▽。

　　专家建议◁★○★，对于儿童来说■☆，4岁左右的年龄比较合适=△，在此之前儿童的平衡功能发育得还不是很好☆●▪=-…，若是过早进行冰雪运动◁○，容易导致摔倒受伤☆◁□-▼◇。

　　不过□▼▽，有一定水平的滑雪者就不建议穿戴了◁■，毛绒玩具戴到身上会影响身体的灵活性■▷，影响动作的完整完成•◆=，这样会加重损伤•◇☆▷。

　　是一项充满刺激的运动▽•▪★★•。膝盖可以半蹲和扭转•▷★◇。肘关节可以进行屈伸肘及拉伸运动■○☆▽；滑雪是发生运动损伤概率较高的运动之一△□◇★。颈部可以进行屈伸--▪▲，不过□○▽▼，不可忽视的一点▲-=▪◆，它可以促进心血管健康•-☆●…▲、改善睡眠质量○◁•=■、增强力量▪==、敏捷性和协调性等▪▪▲▽■▼。侧向运动-△••；滑雪◇●☆◇■▽：品味不一样的鸡尾酒，脊柱可以做侧向拉伸及转动☆△▪□？

　　实际上△■，毛绒玩具并不是一种护具■△-◆◆，但对于初学者来说□★，确实能起到缓冲作用◆□。比如说戴在膝关节上=●◇▪□●，垫到臀部▷▼△☆，可以缓冲跌倒时对膝部和臀部造成的冲击力•••。

　　建议大家■△•○，一般摔倒时◁-=，尽量保证身体侧面着地…◁，不要以正面或背面着地●◁★△▼。因为正面着地会摔到头部■=▷▽◇，背面着地会摔到背部★◆▼、脊柱或大脑◁■○◁•，容易造成严重损伤■▽▽。

　　对于单板的滑雪者来说★◇，戴的护具较多•◁，比如护腕◁=、护肘○△☆•=△，护膝★▷★…•，有时还要戴护臀■▲○◆=，这是因为单板在开始学习时的摔伤概率会大一些•☆▪。

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