、防摔跤 冬季滑雪请收下这份安全指南！新利体育注册入口朝“问”健康丨选护具

　　北京大学第三医院骨科主任医师 周方=…：对于儿童来说◆◆•▷□▷，4岁左右的年龄是比较合适的▲▪•●◇•，因为在此之前儿童的平衡功能发育还不是很好★★▽-●，如果过早冰雪运动容易导致摔倒受伤■■▼▷●。

　　在滑雪场上-•☆=•，我们总会看到一些小朋友的身影▷□□，不少社交媒体上=•◇■▼、防摔跤 冬季滑雪请收下这份安全指南，甚至还有一两岁宝宝滑雪的视频新利体育官网注册入口=…。但是究竟多大的小朋友才会比较适合滑雪△◇▼▽…▲？

　　让身体热起来•☆▼■▪◆，可以做一些慢跑=▽★-▲、开合跳等这些有氧运动☆▪。然后要使我们的关节活动起来--▷○，我们就从上到下活动全身的关节△-■•◁◆。

　　北京大学第三医院运动医学科副主任医师 刘振龙□…=：虽然在滑雪之中摔倒是难免的…△▷◇◇，但是只有在教练的正确指导之下□◇□★□，然后加上一些正确的练习■☆△，增强肌肉力量-■▪…▼，关节的灵活性=◁●◁○■，能够学得更快一些▷▽○★◇，而不是摔出来的▽•，相反摔越多伤得越重■★=△。

　　北京大学第三医院骨科主任医师 周方••◁▷△●：一般摔倒的时候尽量保持身体的侧面着地●▷□▷☆▽，不要以正面或者背面着地★◇▽□•。

　　北京大学第三医院运动医学科副主任医师 刘振龙▲●：这个应该说多数情况下其实是正确的=☆■•=，如果摔完之后还能正常行走▼•，甚至说还能跑步▼★，那大概率问题是不大的=◁=。

　　因为正面着地你会摔到头部▪=◆，背面着地也会摔到背部■-☆▽■=、脊柱或者大脑-=△□★△，后半部分会造成严重的损伤□▪…▲○。

　　北京大学第三医院骨科主任医师 周方▽…•☆▷-：毛绒玩具实际上不是一种护具◆◁○▽，但是对于初学者尤其是单板的初学者来说■□-，能够起到一个缓冲的作用-▪▼。比如说戴在膝关节上●•，还有垫到臀部上-▪=▼◁，可以缓冲他们跌倒的时候对膝部和臀部的冲击力量□-…-。

　　有数据显示▪…△★▪，在滑雪的运动损伤中△•，膝关节是最容易受伤的部位▲▷，其次是手腕■●…△◆□、肩背部○△★△=◁、头颈部和手指▷○=●□…。

　　但是对于有一定水平的滑雪者来说▲△☆☆，这个就不建议戴了▽★▲23年浙江省电力市场！，因为这些毛绒玩具戴到身上会影响身体的灵活性=●•◁◇，影响动作的完整完成=■□□○，这样的话更加重损伤●▽▼▲▷-。

　　对于初学滑雪的人来说◁●，如何不摔跤可能是大家都想知道的▲□●★。很遗憾=■，这个问题没有标准的解答•▪，不过医学专家可以提供一些小技巧尽量避免受伤○…。

　　请适当的教练--，还是要及时就医◁■=…★●。如果出现严重的碰撞摔伤◆•▲★，这个时候再带他们上冰雪▪--，

　　这里还要提示您◁◆•▲☆=，这样就比较安全一些新利体育官网注册入口◆=…。刚才说的仅仅是针对肌肉骨骼系统▪•••，他们的平衡系统逐渐发育好了○▲△▼●■，并不适用于诸如颅脑损伤等其他系统的损伤△◆▽▽•=。到了4岁以后…☆▪□。

　　但是这不能作为唯一的标准=◆▪▷•▲，因为我们摔伤之后可能会有一些隐匿性的骨折△▲▽…，一些软组织的损伤…◆■=•○，如果说是关节肿胀比较明显…•-•●▽，那么这个时候最好及时就医诊治=•○•-。

　　从上到下使全身各个关节灵活起来●☆◇▼•=。再有就是肌肉的活动★▲▽●△，可以进行膝关节的拉伸△•▪▲△▽，以及平板支撑▽○▪，对核心点增强新利体育官网注册入口▪□▽◆=★。

　　北京大学第三医院骨科主任医师 周方•▷：不管是滑双板还是单板-◆，头盔是必须戴的-▪◆，保护大脑不受损伤▽★=▪▷▼。

　　随着第九届亚冬会的临近▲•□◁▪☆，近段时间各地冰雪运动越来越热……！新利体育注册入口朝“问”健康丨选护具。其中△□•，滑雪是不少人热衷的冬季运动=○▲。